気温が肌寒いくらいになりましたね！これからの時期は汗がかきにくくなるため水分摂取量が減りますので工夫して飲みましょうね。 きれいな体内水が十分にあることで体の代謝反応が促進されますよ(*^^*) 水分を意識するときに大事なのはコーヒーや紅茶や緑茶…

ナッツは天然のサプリメントです！ 食物繊維からビタミン、ミネラル、 悪い油を流す体に良い油、植物性たんぱく質、 抗酸化物質をトータルでとれます。 でも食べすぎ要注意(^o^;) 適量は手のひらに半分です。 それ以上でも以下でもなく、その量が一番健康に…

心は進もうとする力と現状を維持したい力と相反するものがあります。 つまり、進もうとする気持ちと変わりたくない気持ち。 例えるならアクセルとブレーキを同時に踏んでいる状態。 悩みが深いほど、両足でがっつり両方を踏んでいるので エンジンをふかして…